Cara memasak bubur gandum campur dengan penanak nasi?

Penanak nasi elektrik ujung untuk memasak bubur gandum campuran

• Perendaman: waktu perendaman minimum untuk bahan baku adalah 30 menit. Selain itu, sebaiknya jangan membasahi dalam air keran karena klorin dalam air keran akan merusak nutrisi. Jika kondisi terbatas dan hanya tersedia air keran, mendidih dulu dengan air keran. Klorin akan menguap dengan uap. Tunggu sampai air rebus didinginkan sebelum merendam beras.

• Memasak: cukup pilih menu bubur memasak, tetapi perhatikan bahwa tingkat air tidak dapat melebihi skala bubur maksimum pada penanak nasi listrik. Jika tingkat air di bawah itu, bubur tidak akan tumpah selama memasak. Sebaliknya, pasti akan tumpah. Situasi lain di mana level air di bawah skala tetapi masih tumpah adalah saat lubang ventilasi penanak nasi listrik diblokir.

• Kukusan: bubur gandum campuran harus dimasak hingga lengket dan mirip gel. Inilah tempat pengukus penting. Setelah memasak bubur dalam penanak nasi listrik, jangan langsung buka tutupnya. Sebaiknya uap selama 10-20 menit lagi. Jika ketel nasi listrik Anda memiliki fungsi reservasi, Anda tidak perlu khawatir tentang "perendaman, memasak, dan mengukus." Biarkan penanak nasi listrik melakukan pekerjaan ini.

Pengamanan untuk pelajar yang berbeda saat makan bubur gandum campuran

Bagi mereka yang memiliki pencernaan yang buruk, mereka dapat mempertimbangkan untuk menggunakan lebih sedikit kedelai, kacang hitam, dll., karena mereka memang sulit untuk dicerna. Anda dapat menambahkan beras ketan hangat dan lebih banyak beras coklat yang bergizi perut. Kacang pati dan bahan kesehatan harus sepenuhnya direndam sebelum memasak. Perebus nasi listrik dapat melembutkan lebih banyak, membuat lebih mudah untuk dicerna.

Untuk penderita diabetes, sebaliknya. Jangan tambahkan beras ketan, beras putih atau gula. Anda dapat menggunakan gandum, barley untuk meningkatkan viskositas, dan menambahkan lebih dari setengah kacang untuk membantu mengontrol kecepatan naik gula darah.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, kuncinya adalah untuk mengunyah dan merasa penuh. Jangan tambahkan bahan yang terlalu mudah untuk dicerna, seperti beras ketan dan beras putih, dan jangan ditambahkan gula. Butiran berbintang lebih kental di kulit seperti buncis dan kacang merah, untuk tekstur bubur lembut tapi tidak lembap.

Untuk anak-anak, Anda dapat menambahkan kacang cincang dan buah kering untuk meningkatkan aroma manis dan membantunya dimakan makanan sehat ini menyenangkan.